Mondialement reconnu, LesMills est un fournisseur de cours structurés et chorégraphiques pour les cours de fitness.
Intense, riche en énergie et impact, ce cours combine mouvements athlétiques comme des jumping jacks, des fentes ou des squats sautés.
Bienfaits de ce cours:
- Rapidité à brûler autant de calories
- Silhouette sculté
- Augmentation de la rapidité, coordination, agilité, puissance, endurance, étirement
- Augmentation dans la densité des os
- Agit sur le système cardio vasculaire
Intensité : HAUTE
Audience de ce cours: débutants à athlètes
Cette classe regroupe quelques mouvements d'arts martiaux (karaté, boxe, muay thaï, ...) sans aucun impact mixé à de la chorégraphie.
Bienfaits de ce cours:
- Rapidité à brûler autant de calories
- Augmentation de la coordination, posture, stabilité, renforcement du corps entier
- Augmentation dans la densité des os
Intensité : Intermédiaire à HAUTE
Audience de ce cours: débutants à athlètes
Entrainement du corps entier avec des poids pour muscler le corps et renforcer les muscles.
Les poids sont modérés mais la répétitions des mouvements est intense ce qui permet de brûler des calories et de sculpter le corps.
Bienfaits de ce cours:
- Rapidité à brûler des calories
- Augmentation musculaire du corps entier
- Renforcement de la densité des os
Intensité : Modéré à Intense
Audience de ce cours: débutants à confirmés
Un entrainement structurel et musculaire du corps.
Un cours structuré afin de travailler fibre et partie musculaire du corps entier.
Bienfaits de ce cours:
- Gain musculaire rapide ainsi qu'en stabilité
- Affiniment
Intensité : Modéré
Audience de ce cours: accessible à tous
Travail du corps entier avec un accent mis sur les cuisses et les jambes.
Un mix entre saut rythmé sur le step, combiné à des squats ou des fentes.
D'autres mouvements comme des burpees ou des push ups s'intercalent entre.
Bienfaits de ce cours:
- Rapidité de calories brûlées
- Redessine la silhouette, notamment côté jambes
- Gain de la densité osseuse
- Bénéfice sur la partie cardio vasculaire du corps
Intensité : Modéré
Audience de ce cours: débutants à athlètes
30 minutes intense, High Intensity Interval Training (HIIT), utilisant des vélos d'intérieurs pour atteindre un résultat rapide.
Court, intense, cet entrainement pousse les limites physiques et mentales du sportif.
Haute intensité mais faible impact traumatique, les résultats sont trsès rapides.
Bienfaits de ce cours:
- Rapidité de calories brûlées qui perdure longtemps après la fin du cours
- Redessine la jambe
- Bénéfice sur la partie cardio vasculaire du corps
Intensité : Très HAUTE
Audience de ce cours: intermédiaires à athlètes
Entrainement sur des vélos d'intérieur fixes, basé sur l'endurance, la résistance, le fractionné avec des péridode d'accélération alterné avec du temps de récupération.
Bienfaits de ce cours:
- Intensité des calories brûlées
- Augmentation de la partie cardio vasculaire avec faible impact corporel
- Endurance, puissance, résistance
- Redessine le galbe de la jambe
Intensité : HAUTE avec la possibilité de choisir son rythme!
Audience de ce cours: à tous
Diverses entrainements basés sur la boxe anglaise. Certains cours associs également des kicks.
Ces cours sont centrés sur le contact et le cardio.
Bienfaits de ce cours:
- Intensité des calories brûlées
- Augmentation des frappe et puissance des coups
- Travail sur la technique du kickboxing ou de la boxe anglaise
- Gain sur la partie cardio vasculaire du corps
- Travail cardiaque complet du corps entier
Intensité : Modéré
Audience de ce cours: débutants à expérimentés
Postures, séquences lentes de mouvements coordonnées à des exercices de respiration.
Audience de ce cours: accessible pour tous les niveaux
Basé sur un yoga très lent, ce cours incorpore le principe des postures qui sont tenues pendant une longue durée.
Le Yoga Yin a pour but ne pas stresser les tissus corporels, comme les tendons ou les ligaments,
ayant pour but d'améliorer la circulation sanguine, les articulations et la flexibilité.
Audience de ce cours: accessible pour tous les niveaux
Fun, défoulant, facile à suivre, ce cours vous redonne un gain d'énergie.
Bienfaits de ce cours:
- Entrainant, énergisant
- Calorie brûlées tout en s'amusant sur des rythmes dansants et colorés
- Travail cardiaque complet du corps entier
Intensité : Modéré
Audience de ce cours: débutants à completement addicts